مولتی ویتامین
آیا تفاوتی در نوع مولتی ویتامین مورد نیاز آقایان و خانم ها در سنین مختلف وجود دارد.
همه افراد با خوردن میوه ها و سبزیجات تازه می توانند ویتامینها و مواد معدنی دور نیاز خود را دریافت کنند با اینحال ممکن است نیاز به مصرف مولتی ویتامین در شرایطی ایجاد گردد اما آیا نیاز آقایان و خانم ها در دریافت انواع ویتامین ها با هم فرق دارد.
برخی از شرکت های داروسازی انواع مختلفی از مولتی ویتامین ها را برای خانم ها و آقایان بطور اختصاصی ساخته اند.
مولتی ویتامین مخصوص بانوان تفاوت های زیاد با مولتی ویتامین پایه ندارد فقط حاوی مقدار بیشتری ویتامین D (800 واحد بین المللی بجای 400 واحد) ، کلسیم (450 میلیگرم بجای 45 میلیگرم )،آهن(18میلیگرم بجای صفر میلیگرم) است.
مولتی ویتامین مخصوص آقایان حاوی مقادیر بیشتری از ویتامینE(45 واحد بجای 30 واحد)، ویتامین C(90 میلیگرم بجای 60 میلیگرم) و ویتامین B12 (18 میکروگرم بجای 6 میکروگرم ) است اما آهن ندارد بجای آن حاوی 600 میکروگرم لیکوپن است کیلوپن رنگدانه گوجه فرنگی است و بعنوان یک عامل آنتی اکسیدان برای مقابله با سرطان پروستات توصیه می شود ( البته هنوز دلیل مستدلی برای آن پیدا نشده است).
محققین معتقدند افزایش ویتامین D و مینرال های کلسیم و آهن برای بهبود سلامت استخوان ها ، سینه ها، قلب و دستگاه تولید مثلی و پوست در بانوان موثر است و با تولید انرژی بیشتر ، تحریک سیستم ایمنی سبب سلامت پوست، مو، ناخن و کل بدن می شود.
در آقایان افزایش ویتامین C، E و ویتامین D12 سبب محافظت از پروستات ، قلب و جلوگیری از سرطانهای کلان می شود.
بر اساس تحقیقات جدید مقادیر مورد نیاز ویتامین های D و Eو B12 و عنصر کلسیم برای خانم ها و آقایان تقریبا مشابه است تنها در زنان باردار و مادران شیر ده نیاز بیشتری به مواد معدنی و و یتامین ها وجود دارد برای بانوان یائسه میزان آهن مانند مقدار مورد نیاز در آقایان است. افزایش مصرف آهن سبب بروز بیماریهای قلبی در زنان یائسه می شود.
منبع: